Inflammation [0]

SkillPing [Online] 31 jan 2016, 23:01

I båda underarmarna.
Har ett sjukgymnastikprogram, har käkat piller, inge hjälper.
Får visserligen inte vila armarna speciellt mkt.
Har haft detta sedan sommaren, är bättre, men har stora problem.
Åkte slalom igår och när jag kom hem hade jag stora smärtor i min högerarm igen, och har ont idag.
Är så less.
Kommer av idiotiträning på gymmet från början. Men där jag inte haft chans till återhämtning.
Någon som har tips och råd?
Är desperat :(
”Har ni ännu inte fattat någonting? Är ni så förstockade? Kan ni inte se och höra fast ni har ögon och öron?”
(Mark 8:17)

Re: Inflammation [1]

Grytfan 01 feb 2016, 21:40

Bit ihop?
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [2]

Grytfan 01 feb 2016, 21:40

Forts

Som vi andra .

Mvh
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [3]

Grytfan 01 feb 2016, 22:30

Hur går det SkillPing?
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [4]

Grytfan 02 feb 2016, 09:54

För att återgå till seriositet så rekar jag Tens-plattor, vet att det kan fungera på tennisarmbåge, ryggsmärtor.
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [5]

SkillPing [Online] 02 feb 2016, 18:46

Kör toklindat och voltaren gel.
Känns inget bra alls, ska till Sälen och skida med familjen på torsdag.
Får ta kontakt med sjukvården igen när jag kommer hem.
En läkare som jag känner sa till mig att det enda som hjälper är vila.
Problemet är just vilan...
”Har ni ännu inte fattat någonting? Är ni så förstockade? Kan ni inte se och höra fast ni har ögon och öron?”
(Mark 8:17)

Re: Inflammation [6]

torv1 [Online] 02 feb 2016, 20:35

Jag är rädd at de enda råd du kan få här är vad du förmodligen skall göra för att inte hamna i den där situationen. Hur du tar dig ur är nog svårare.

Själv behöver jag ett bra program för att träna upp styrkan i rygg och mage.
Ett program som kräver minimalt med utrustning då jag de närmaste månaderna kommer att vara i stugan utan något gym i närheten.
Några hantlar har jag och div gummiband men ingen skivstång.

Nu blir det visserligen några timmars skidåkning i turtempo när vädret är tjänligt, men det behövs nog mera.

Re: Inflammation [7]

Grytfan 04 feb 2016, 10:03

Hur funkar det Skillping?

Torven, jag tror, Du är på rätt spår sedan är promenader underskattat för att om inte annat få loss endorfiner och avsluta med stretching, situps, korta korta( dva lyft överkroppen max 20 cm)
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [8]

SkillPing [Online] 04 feb 2016, 23:44

Funkar skit :(
Knappt två timmar i backen och armen obrukbar.
En ansträngning av att lyfta en stav upp och ner.
Åkte sista timmen med båda stavarna i en hand för att inte använda underarmarna.
Får bli ett desperat besök hos vårdcentralen när jag kommer hem.
Kan knappt lyfta upp grabben utan ordentliga smärtor.
Fördelen nu mot innan är att jag känner var på underarmen smärtan sitter.
Innan så har hela armen smärtat, samt biceps.
Den andra armen blir inte sämre i alla fall. Det är positivt.
”Har ni ännu inte fattat någonting? Är ni så förstockade? Kan ni inte se och höra fast ni har ögon och öron?”
(Mark 8:17)

Re: Inflammation [9]

Grytfan 05 feb 2016, 10:15

Grrrr

Låter en smula ansträngande, vaffasen ta kontakt med akutvården i Mora då så kanske dem kan få stopp på inflamationen i armrackarn?
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [10]

Åke [Online] 16 feb 2016, 15:53

Till Torv m fl

Knipövningar dvs du kniper som om du var kissnödig.

Ligg på rygg med böjda knän och knip och höj sedan bäckenet så högt du kan och sänk sakta. Magmusklerna ska vara avslappnade när du gör denna rörelse 2 *5 ggr.
Kvinnor har tränat på knipövningar och kan det, män ska tänka som att man försöker lyfta pungen upp i himlen.

Det stärker musklerna som lyfter allt ovan bäckenet och i mitt fall slipper jag ischiasliknande ont i högerbenet.
Livet e en underbar resa.

Re: Inflammation [11]

1965 06 mar 2016, 23:40

Grytan har rätt i att promenader. Långsamma som snabba är underskattat. Det höjer endorfinhalten och en hel del annat positivt som hjälper till att sänka smärta och med reparationen.

Sen ska man nog inte underskatta att röra på sig i vardagen. Avsolut inte för länge med ensidiga moment men ta trapporna, speciellt uppåt, damma översta hyllan, damsug under sängen osv så kroppen som är gjord för att röra på sig faktiskt får göra det.

Re: Inflammation [12]

Grytfan 25 mar 2016, 15:11

Så är det 65:an.

Hur går det för dig Skillping?
Tandvärk är som en illa skött ekonomi.

Re: Inflammation [13]

SkillPing [Online] 28 mar 2016, 23:33

Tja.. Vad ska man säga. Sök er bort från någon som helst vård i Västmanland, länet som gjort hyrläkare till en konstform.
Har fått börja om med sjukgymnast i anslutning till vårdcentralen.
Min sjukgymnast, som har behandlat OS trupper, NHL stjärnor, handbollsspelare, med fler, duger inte för doktorn.
Jag måste genom vårdcentralens sjukgymnast innan jag skickas vidare.

Kommer väl sluta som med mitt knä.. Jag sökte mig till privata alternativ. Inte gratis, men fick förklarat för mig vad problemet var. Och hade något att utgå ifrån.
Efter några operationer, och väldigt mkt träning (sjukgymnastik) så kan jag idag gå. Vilket få trodde var möjligt då.

Men i övrigt har det nog blivit lite sämre, går i skov.
”Har ni ännu inte fattat någonting? Är ni så förstockade? Kan ni inte se och höra fast ni har ögon och öron?”
(Mark 8:17)

Re: Inflammation [14]

Spirit 30 jan 2017, 02:36

SkillPing skrev:I båda underarmarna.
Har ett sjukgymnastikprogram, har käkat piller, inge hjälper.
Får visserligen inte vila armarna speciellt mkt.
Har haft detta sedan sommaren, är bättre, men har stora problem.
Åkte slalom igår och när jag kom hem hade jag stora smärtor i min högerarm igen, och har ont idag.
Är så less.
Kommer av idiotiträning på gymmet från början. Men där jag inte haft chans till återhämtning.
Någon som har tips och råd?
Är desperat :(


Min första reaktion är att dina armar är uttröttade och då är det vila som gäller.
Men du bör gå till en sjukgymnast och få mer råd.
Har du inte fått någon diagnos bör du dock först gå till farbror doktorn för att få en diagnos.
Utifrån den sätter man in adekvat behandling.
Återhämtning efter träning är viktig.
Kroppen måste få vila, annars bryter du ner kroppen som blir sämre och sämre.
Det gäller dig såväl som toppidrottsmän.
Jag upplever trots allt dina besvär som ringa och du bör vara lättbotad.
Lycka till!